ついついのんびりしてしまう食後。すぐ動いて消化を促しましょう！

こんばんは。

最近食後にすぐ、動くようにしています。

ウォーキングに行ったり、雨が降っている時はお皿洗いをすぐしたり。

そうすると、ものすごく胃が楽になりました。

おすすめです。

 

今日はハンバーグの献立です。

• ハンバーグ、キャベツと紫蘇のコールスロー風
• ひじき煮
• パクチージンジャースープ
• 糠漬け
• 玄米

パクチージンジャースープは和風ではないですが、出汁をしっかりとっています。

和風だしでも、生姜やこしょうたっぷりいれると、エスニック風な味に早変わり。

市販の鶏ガラスープの素を使ってしまうとたくさん添加物を摂取してしまうので

避けたいところです。